Au-delà du résultat esthétique, la perte de poids comporte des bienfaits pour la santé. On peut suivre plusieurs programmes pour brûler des calories. Cependant, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne formule, surtout quand on s’y prend seul. Heureusement, un coach sportif peut prêter main forte. Voici donc 7 recommandations d’un professionnel pour perdre du poids.
- Gymrex Plateforme vibrante – 49,5 x 30 cm – 120 kg max. – Fonction Twist GR-MG38
- Que vous cherchiez à renforcer vos muscles profonds, à perdre du poids ou à soulager des tensions musculaires : la plateforme vibrante GR-MG38 de Gymrex, votre référence en matière de sport et de santé, fait de petits miracles en 15 minutes à peine
- Ses oscillations stimulent la circulation sanguine et elles aident à lutter contre la cellulite. De plus, le sport provoque la libération d’hormones qui ont des effets bénéfiques sur l’ensemble du système cardiovasculaire, en raison des liens étroits qui unissent les muscles et le cerveau. Cette plaque vibrante sport est équipée d’un puissant moteur de 500 W qui met à disposition une amplitude de mouvement de 12 mm, soit un maximum de 11 vibrations par seconde. Les oscillations produites présentent l’avantage de s’adapter à vos mouvements, si bien qu’elles entrainent l’ensemble du corps. Tous les paramètres de fonctionnement de cette plateforme vibrante et oscillante sont accessibles par le biais d’un panneau de commande avec écran LED intuitif. Celui-ci permet de définir et de consulter différentes valeurs comme la vitesse, la durée d’entrainement et le nombre de calories brulées. Quatre-vingt-dix-neuf réglages de vitesse s’offrent à vous, selon les besoins. Pour écouter votre musique préférée et vous motiver pendant l’entrainement, vous pouvez brancher un smartphone ou un lecteur MP3 dans la prise audio 3,5 mm de l’appareil d’entrainement avec hautparleurs. Cette plateforme vibrante possède une surface d’entrainement de 49,5 x 30 cm, laquelle est revêtue de caoutchouc antidérapant et fournit tout l’espace nécessaire pour effectuer les exercices de manière optimale. La machine est aussi dotée d’un plateau tournant central, d’un diamètre de 25 cm, avec fonction Twist, sur lequel vous pouvez vous assoir ou monter. Si vous souhaitez solliciter le haut de votre corps pendant que la plateforme vibrante musculation remodèle vos jambes, votre ventre et vos fesses, deux bandes élastiques réglables sont à votre disposition. Fait à noter, l’appareil comporte huit pieds en caoutchouc qui absorbent les vibrations afin que vous n’ayez pas à vous inquiéter de déranger les voisins. Ces pieds lui procurent une bonne stabilité en plus de prévenir les rayures au sol..
S’armer de motivation
Perdre du poids est parfois un parcours du combattant. Pour espérer atteindre cet objectif, on doit faire preuve de volonté. En effet, il n’est pas rare de constater que des gens se découragent juste après quelques séances de travail. Ce relâchement survient généralement lorsqu’on n’est pas assisté. Pour vous remettre sur les rails, la présence d’un coach peut s’avérer nécessaire. Fort d’une solide expérience avec des cas similaires, un spécialiste pourra vous aider à forger un mental à toute épreuve.
Se fixer un cap
Quand on est motivé, on pourra allègrement se fixer des objectifs à atteindre. Cet élément est très important, car la personne doit évoluer par étapes. La progression devra donc suivre une courbe croissante représentant chaque objectif du processus. Pour qu’ils soient réalistes, les objectifs doivent tenir compte des capacités physiques de l’individu, ses besoins, etc. Le coach sportif est assez outillé en la matière.
Observer un régime sain et équilibré
L’alimentation est incontournable pour brûler des calories, puisqu’elle est la première cause de la prise de poids. Tout coach compétent vous rappellera cette réalité. Bien se nourrir constitue un challenge, surtout en cette ère de grande consommation. Pourtant, il faut veiller à ne manger qu’en cas de nécessité. On devra s’assurer que l’on consomme les aliments dans la bonne proportion et en qualité satisfaisante. Il faut mettre un accent sur la consommation des fruits et légumes chaque jour en évitant les denrées à fort apport calorique.
Une batterie d’activités physiques
Les exercices physiques ne favoriseront pas la perte de poids si l’alimentation est malsaine et déséquilibrée. Pourtant, l’activité physique permet de brûler de nombreuses calories. On pourra effectuer une panoplie d’activités, qui se résumeront à dynamiser les capacités cardiovasculaires et à muscler le corps. Sous la direction d’un coach sportif, vous pourrez par exemple vous livrer au CrossFit. Cette activité pluridisciplinaire est efficace pour améliorer diverses aptitudes. Vu son intensité, cette pratique est très indiquée pour la perte de poids. On pense également à des classiques tels que: la marche, le jogging, les abdominaux, les pompes, etc. Votre coach sportif dans le 59 saura vous établir un planning d’exercice adéquat./p>
Les révisions en individuel
Un coach sportif ne fera pas le travail à votre place. Encore moins sera-t-il toujours présent. Pour consolider les acquis, il est nécessaire de s’entrainer soi-même sur la base du programme établi avec l’instructeur sportif. Dressez donc un planning pour vos révisions.
Le suivi et le bilan
À quoi bon s’exercer si on ne peut pas suivre ses rogrès ? La question de l’accompagnement est cruciale, car vous devez savoir si vous évoluez ou pas. Votre personal trainer saura vous évaluer et déterminer si vous êtes sur la bonne voie.  
Les mesures correctives
Si votre évolution n’est pas satisfaisante, il est possible de réaménager le contenu des activités à effectuer avec votre coach. Les modifications peuvent porter sur la typologie des entrainements et leur fréquence, les objectifs fixés, etc. Un bon coach vous indiquera la nouvelle démarche à suivre pour perdre du poids.
- 3 Chênes Laboratoires Mincinov® 3 Chenes Laboratoires – – Eric Favre Lot de 2PERTE DE POIDS DÉGRADATION DES GRAISSES INSTALLÉES CAPTE LES GRAISSES ET SUCRES ALIMENTAIRES DIMINUE L’APPÉTIT – Perdre du poids n’est pas chose facile, et malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif ? Mincinov est peut-être pour vous, la solution efficace ! Ce complément alimentaire, sous la forme de comprimés, est une véritable innovation minceur ! La formule unique se base sur des recherches scientifiques en combinant des ingrédients pour permettre la captation des graisses blanches, beiges et brunes, capter les graisses et les sucres et diminuer l’appétit ! Plus précisement, Mincinov contient un savant mélange de : – piment qui contribue à la perte de poids. – capsaïcine qui stimule l’oxydation des graisses et brûle les graisses. – nopal absorbe les graisses et le sucre, aide à contrôler le niveau de glucose et diminue l’appétit. La combinaison des actifs présents dans Mincinov permet une efficacité maximale pour brûnir les graisses et aider à une perte de poids rapide et durable, sans effet yoyo. – Conseils d’utilisation Prendre 4 comprimés par jour, en une seule prise, avec un verre d’eau. Composition AGENT DE CHARGE : SORBITOL ; EXTRAIT DE ROMARIN ; CARBONATE DE CALCIUM ;NOPAL ; MOUTARDE NOIRE ; MENTHE DOUCE ; EXTRAIT DE GIROFLIER ; EXTRAIT D’ORANGE AMER ; EXTRAIT DE PASSIFLORE ; TARTRATE DE L-CARNITINE ; ANTI-AGGLOMERANT : STEARATE DE MAGNESIUM, SILICE [NANO] ; EXTRAIT DE PIMENT ; VITAMINES B1, B2, B3, B5, B6, B8, B1 Apports nutritionnels &aofc; Pour 4 comprimés % AR Extrait de romarin 900 mg &aofc; Calcium 120 mg 15 % Nopal 200 mg &aofc; Moutarde noire 200 mg &aofc; Menthe douce 200 mg &aofc; Extrait de giroflier 100 mg &aofc; Extrait d’orange amer 100 mg &aofc; Extrait de passiflore 100 mg &aofc; Carnitine 68.2 mg &aofc; Extrait de spiruline 1 000 mg &aofc; Extrait de piment 22.5 mg &aofc; Vitamine B1 0.165 mg 15 % Vitamine B2 0.21 mg 15 % Vitamine B3 2.4 mg 15 % Vitamine B5 0.9 mg 15 % Vitamine B6 0.21 mg 15 % Vitamine B8 7.5 μg 15 % Vitamine B12 0.375 μg 15 % Précautions d’emploi Se conformer aux conseils d’utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À utiliser dans le cadre d’une alimentation diversifiée et d’un mode de vie sain. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes et en cas de traitement antihypertenseur (oranger amer). Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs. Conservez au sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur. – Boite de 60 Caps – Mincinov Révolution minceur
- DAKINE EXCURSION GORETEX BLACK LDAKINE EXCURSION GORETEXHey rider, voici un résumé de tout ce que tu dois savoir sur le DAKINE EXCURSION GORETEX GLOVE. J’ai chaud rien qu’en le regardant : Gore-Tex + Gore Active Technology (non, ce n’est pas un truc pour perdre du poids) et tu es aussi sec que ma gorge le dimanche matin, rembourrage Primaloft Gold et coquille extérieure en mouton et nylon pour une élasticité et une durabilité maximales. Littéralement le GOAT des gants chauds et super imperméables.GANT DAKINE EXCURSION GORETEXEXCURSION GORETEX, LE GANT POUR HOMME DE DAKINE qui déchire. Gant à 5 doigts .Seulement chez Fresh Farm vous pouvez le trouver avec la plus grande réduction en ligne et vous avez la garantie du meilleur prix.Choisissez votre équipement et venez l’essayer avec Farmily dans l’un des snowcamps de Fresh Farm! !!
