Le sommeil joue un rôle important dans la défense auto-immunitaire de l’organisme. Par conséquent, si pour une raison ou une autre, il est agité ou troublé, les répercussions sur la santé peuvent être plus ou moins graves. De nombreux facteurs favorisent les troubles du sommeil. Parmi eux, la qualité de la literie.

  • ZINUS Lorelai 36 cm Sommier plateforme métallique | Support de lattes en acier | Espace de rangement sous le lit | Assemblage facile | 140 x 190 cm | Noir
    • SOYEZ MINIMALISTES – Le minimalisme valorise: c’est particulièrement le cas avec cette base moderne et à structurellement robuste qui produit un effet de force et de sophistication discrète dans votre chambre à coucher – deux qualités qui jamais ne se démodent
    • UN ESPACE LIBRE SOUS LE LIT – Une plateforme de 36 cm qui offre 31 cm d’espace sous le lit: parfait pour ranger diverses choses supplémentaires
    • CONCEPTION DURABLE – Les lattes sont conçues pour soutenir et prolonger la durée de vie de votre matelas en latex, en mousse à mémoire de forme ou à ressorts
    • UNE SOLUTION FACILE À MONTER – Vous recevrez directement à votre porte toutes les pièces, tous les outils et toutes les instructions dans un carton bien emballé, pour une installation simple en moins d’une heure avec l’aide d’un ami
    • TRANQUILITÉ D’ESPRIT – Garantie limitée de 5 ans incluse; matelas vendu séparément; Taille 90 x 190 cm supporte une capacité de poids maximale de 159 kg, tandis que toutes les autres tailles peuvent supporter jusqu’à 318 kg
    • Ships in several boxes, may ship separately.

Les facteurs favorables à un sommeil agité

Choisir le meilleur des matelas du marché peut vous aider à mieux dormir. Toutefois, la qualité de la literie n’est pas le seul facteur déclencheur du sommeil agité.

Les troubles du sommeil tels que la dyssomnie, l’insomnie, l’hypersomnie et la parasomnie sont tous associés à un sommeil agité. Cependant, les symptômes varient d’un trouble à l’autre. Néanmoins, chacun d’eux peut être aggravé par des facteurs tels que l’anxiété, le stress, la consommation d’additifs ou une mauvaise hygiène de vie.

Il est par exemple recommandé d’éviter de s’endormir en laissant la télé en marche ou de travailler au lit. Le bruit, la lumière ou un repas trop épicé pour le souper sont autant de facteurs aggravants des troubles du sommeil.

Un autre élément qui favorise les troubles du sommeil est l’état de votre matelas. Si votre literie est trop souple ou trop dure, certains points de votre corps ne seront pas assez soutenus. Ils s’appuieront donc assez fortement sur le lit pour compenser. Ceci peut non seulement avoir des répercussions sur votre circulation sanguine, mais aussi occasionner des douleurs qui peuvent devenir chroniques.

Une bonne literie pour un sommeil de qualité

Un matelas usé est un facteur propice à un repos agité. Les experts du sommeil recommandent, en effet, de changer sa literie tous les 8 à 10 ans. Passé ce délai, le corps n’est plus soutenu de façon optimale. Ceci a pour conséquence d’occasionner plusieurs micro-éveils au cours de la nuit, ce qui n’est pas favorable à l’endormissement.

En d’autres termes, une literie neuve est l’idéal pour un sommeil de qualité. Elle réduit le temps d’endormissement et limite l’activité musculaire pendant le repos. Vous aurez donc moins de douleurs musculaires au réveil et vous vous sentirez plus reposé.

Toutefois, il faut noter que le meilleur des matelas pour bien dormir varie d’un individu à l’autre. Il est peu probable que le même équipement convienne aussi bien à une personne avec une IMC normale qu’à un individu en surcharge pondérale. Il est donc important de savoir comment choisir sa literie.

Comment choisir une literie de qualité ?

Le meilleur des matelas du marché est celui qui vous offre un bon accueil ainsi qu’un soutien optimal.
En vous allongeant pour la première fois sur votre literie, vous devez ressentir une impression de confort. C’est pourquoi il est donc recommandé d’essayer son équipement en magasin au moins 20 minutes afin de décider s’il est assez confortable pour vous.

En outre, votre colonne vertébrale doit être bien soutenue. La literie se choisit donc en fonction du poids et du gabarit du dormeur. Elle doit également être à la fois souple et ferme pour éviter les micro-éveils et les douleurs musculaires.

  • Yaheetech Lit Double 140×200cm Capitonnée Réglable en Hauteur Cadre de Lit en Bois avec Sommier à Lattes Pieds en Bois Massif et Métal
    【Design classique】D’un chic aspect, le cadre de lit en bois est enveloppé de tissu effet velours. Craque pour sa tête de lit capitonnée, lui donnant un charme d’élégance. Un modèle assorti aux décors variés. 【Tête de lit douillette】Bien rembourré de mousse, conçu capitonné avec des lignes rhombiques incurvées, le lit capitonné offre une jolie toile de fond pour la literie et un confort optimal lorsque vous penchez vers l’arrière. 【Belle allure, style tendance】D’un cadre à profil bas, le lit avec tête de lit capitonné s’intègre dans n’importe quelle pièce. Coup de cœur pour son aspect épuré et son design classique détaillé. Un mobilier intemporel et attrayant. 【Usage pratique】Pas de fondation supplémentaire. Après avoir assemblé le lit avec tête de lit, il suffit de placer votre matelas en latex, en mousse ou à ressorts sur le sommier à latte, et tout est prêt. 【Espace raisonnable sous le lit】Avec 16 cm de dégagement au sol, le cadre de lit 3 personnes permet aux robots aspirateurs de passer facilement pour un nettoyage pratique.
  • VASAGLE Lit 2 Personnes, Double, Lit 2 Places, en Métal, Convient pour Matelas de 140 x 190 cm, Montage Facile, pour Petits Espaces, Chambre d’Amis, Ado, Noir RMB063B01
    [Robuste et stable] Grâce aux barres de qualité, aux 9 pieds métalliques résistants et aux raccords métalliques en U, ce lit 2 personnes est stable et supporte jusqu’à 250 kg. Pas de vacillement, pas de bruit désagréable [Beaucoup d’espace sous le lit] Avec une hauteur de 26 cm entre le sol et les barres, vos boîtes de rangement se glissent facilement en dessous. Nettoyer se fera sans souci, un robot aspirateur peut même passer faire un tour [Style & confort] Avec son allure simple et sa couleur classique, ce lit double élégant se marie avec de nombreux styles de décoration intérieure. Lorsque vous lisez, placez un coussin derrière vous : la tête de lit haute vous soutient confortablement [Patins fournis] Les pieds de ce lit 2 places sont dotés des patins pour réduire les bruits désagréables et protéger le sol des rayures [Montage facile] Grâce aux instructions illustrées et aux pièces numérotées, vous pouvez assembler ce cadre de lit sans effort