Une alimentation du quotidien des individus, riche en produits raffinés, ne fournit parfois pas assez de calcium. Découvrons alors les bienfaits du calcium.
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- ÉLÉMENTAIREMENT EFFICACE | *Le calcium contribue à la préservation d’os et de dents normaux ainsi qu’à une fonction musculaire normale..
Les bienfaits méconnus du calcium
Le calcium est sans doute l’un des minéraux les plus retrouvés dans notre corps. Selon les chercheurs, il interviendrait à la formation et à la solidité des os et pourrait contribuer à préserver le capital osseux ainsi qu’à la formation des dents.
L’organisme humain contient environ 1 à 1,2 kg de calcium que ce soit chez l’homme ou chez la femme. Il est présent en majorité dans le sang et le reste se répartit à l’intérieur des cellules. Aussi, entre les nerfs et les différents organes tels que les dents, les os. L’élimination du calcium augmente sous l’effet du manque de vitamine D, au manque d’exposition à la lumière du soleil ou à l’emploi en excès de certains médicaments. Comme il n’est pas suffisamment présent dans l’alimentation actuelle, des suppléments nutritionnels sont parfois nécessaire comme carbonate de calcium, citrate de calcium, gluconate de calcium, etc. L’aide d’un nutritionniste ou d’un spécialiste est nécessaire si nous voulons avoir plus d’informations.
Les principaux bienfaits du calcium
Le calcium intervient dans la contraction des muscles et la formation des os et des dents. Opérant avec le potassium et le magnésium, il régularise le rythme cardiaque. Mais pas que ça ! Il participe aussi à la production de l’insuline.
Le calcium contribue au…
- formation des os et des dents. Il assure leur solidité ainsi que leur dureté. Il fait aussi partie des nutriments essentiels pour leur santé
- Chez les adultes, la présence de calcium dans l’organisme participe à l’entretien du capital osseux. Tandis qu’il contribue à la prévention de l’ostéoporose chez les seniors
- contraction des muscles
- conduction nerveuse
- fonctionnement de nombreuses enzymes
- coagulation sanguine
- rythme cardiaque normal
Les principales sources de calcium
Sources disponibles de calcium sous forme de suppléments: comprimés à croquer, effervescence ou à sucer, granulés, poudre, ampoules.
Sources alimentaires de calcium: les fruits et légumes surtout les légumes verts, les céréales, les graines et oléagineux sont riches en calcium. Des herbes, des épices, des condiments satisfont aussi les besoins quotidiens en calcium surtout chez un adulte.
N’oubliez pas alors d’ajouter ces aliments riches en calcium à vos menus quotidiens.
Du calcium contre l’ostéoporose
Selon quelques recherches, l’absorption d’une quantité de calcium 750mg par jour diminue les risques de fractures liés à l’ostéoporose ainsi qu’en évitant les maladies osseuses et les arythmies cardiaques dangereuses.
Favorisez aussi ces aliments pour prévenir et lutter contre l’ostéoporose.
Se soucier de ce que vous allez préparer dans vos prochains menus, c’est aussi s’inquiéter de la santé de vos os. La meilleure solution pour bien garder la teneur de calcium dans l’organisme c’est une alimentation équilibrée et une mode de vie saine. Par contre, pour certaines personnes qui subissent une carence même en consommant ces aliments, il leur est conseillé de prendre des compléments alimentaires. Mais avant, c’est mieux de consulter un médecin qui pourra conseiller sur les doses à consommer afin d’éviter des troubles rénaux.
- Calcium Magnesium Zinc Vitamine D3 K2 MK7 400 Comprimes Vegan 1 An Aavec Cuivre Selenium Manganese Bore Haute Absorption Multivitamines et Mineraux Immunite Os Peau Muscles CheveuxMINÉRAUX & MULTI VITAMINES ADULTES PUISSANT – WeightWorld propose un multivitamines et minéraux avec 400 comprimés pour plus d’une année. Chaque comprimé contient une combinaison inédite de 500 mg de Calcium, 200 mg de Magnésium, 5 mg de Zinc, 800 UI de Vitamine D3. Enfin, notre formule complète est aussi enrichie en Vitamine K2 (MK7), Cuivre, Sélénium, Manganèse et Bore. COMPRIMÉS TOUT-EN-1 – Le Calcium contribue à une fonction musculaire normale, le Magnésium contribue à l’équilibre électrolytique & le Zinc contribue au bon maintien des cheveux, peau, os & ongles. La Vitamine D contribue au maintien d’une ossature normale & à la fonction normale du système immunitaire. La Vitamine K contribue à une coagulation normale du sang (EFSA). HAUTE ABSORPTION & EFFICACITÉ – Formulé par des experts, notre complément a été rigoureusement testé pour sa pureté et son efficacité. De plus, afin de vous offrir une action synergique et une efficacité optimale, nos comprimés de Calcium Magnesium Zinc contiennent de la Vitamine D vegan et de la Vitamine K2 pour augmenter l’absorption du Calcium par le corps. QUALITÉ ASSURÉE – Riche en vitamines et oligoéléments essentiels à l’organisme et conçu spécialement pour votre santé, notre complément alimentaire de Vitamine D3 K2 Calcium Magnésium Zinc est composé des ingrédients d’origine naturelle et de qualité supérieure. Enfin, nos comprimés vegan faciles à avaler sont sans gluten, sans lactose ainsi que sans OGM. DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD – Entreprise familiale Britannique, nous avons une expertise de plus de 18 ans dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons de proposer toujours des Produits de Qualité issus d’Ingrédients d’Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP).
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- Une alimentation riche en calcium est essentielle pour notre corps
- Le calcium contribue à la solidité des os et des dents
- Il intervient dans la contraction musculaire, le rythme cardiaque et la coagulation sanguine
- Les principales sources de calcium sont les aliments et les suppléments nutritionnels
FAQ
Qu'est-ce que Titleist ?
Titleist est une célèbre marque spécialisée dans la fabrication d'équipements de golf haut de gamme. Elle est reconnue pour ses balles, clubs et accessoires de qualité.
Fondée en 1932, elle est aujourd'hui l'une des marques les plus prisées par les golfeurs professionnels et amateurs à travers le monde. Les produits Titleist sont souvent utilisés sur les parcours prestigieux lors des compétitions internationales.
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