Le sommeil joue un rôle important dans la défense auto-immunitaire de l’organisme. Par conséquent, si pour une raison ou une autre, il est agité ou troublé, les répercussions sur la santé peuvent être plus ou moins graves. De nombreux facteurs favorisent les troubles du sommeil. Parmi eux, la qualité de la literie.

  • lit 160 x 200CM avec sommier et Matelas pour 2 Personnes - Sommier 160x200CM avec 7 Pieds - Couleur aléatoire
    Avant de payer votre commande, veuillez noter que vous pouvez recevoir un nouveau modèle de matelas de même dimension avec des motifs différents. Dimension : Sommier - 160x200CM+7pieds / Matelas - 160x200x16CM Lorsque vous recevez votre sommier, veuillez le déballer et l'assembler avec le manuel d'utilisation. Tous les accessoires sont emballés séparément et stockés dans le même carton. Soyez prudent lorsque vous le déballez. Le matelas est emballé sous vide et enroulé. Le gonflage peut prendre de 24 à 72 heures. C'est un pack de matelas et sommier. Les colis seront expédiés depuis la France sous 2 jours ouvrés. Le transporteur local livrera votre colis selon son horaire. Avec le numéro de suivi, vous pouvez contacter le transporteur pour modifier le délai de livraison en cas d'absence du destinataire.
  • Cadre de lit plateforme capitonné 35 cm Dachelle ZINUS | Sommier | Support à lattes en bois | Facile à monter | 140 x 190 cm | Gris foncé
    QUAND LE FONCTIONNEL RENCONTRE L’INTEMPOREL – Au milieu de toutes les tendances, le Dachelle reste classique; une tête de lit capitonnée revêtue d’un tissu neutre fabriquée, des lattes en bois et un cadre en acier qui résiste à l’épreuve du temps, aussi bien sur le plan esthétique que structurel. UNE CONCEPTION DURABLE – La structure intérieure en acier et le rembourrage en mousse dense offrent confort et longévité; la version 90 x 190 cm peut soutenir un poids maximal de 159 kg, tandis que toutes les autres tailles peuvent soutenir jusqu’à 318 kg. FINI LES GRINCEMENTS – Les lattes en bois ont été conçues pour atténuer au maximum les bruits lorsque vous dormez et pour prolonger la durée de vie de votre matelas. FACILE À MONTER – Tout ce dont vous avez besoin est fourni dans un emballage compact et expédié jusqu’à chez vous; tous les outils, pièces et instructions nécessaires pour monter ce meuble à deux en moins d’une heure se trouvent dans le compartiment zippé de la tête de lit. TRANQUILITÉ D’ESPRIT ASSURÉE – Bénéficiez d’une garantie limitée de 5 ans; matelas vendu séparément.

Les facteurs favorables à un sommeil agité

Choisir le meilleur des matelas du marché peut vous aider à mieux dormir. Toutefois, la qualité de la literie n’est pas le seul facteur déclencheur du sommeil agité.

Les troubles du sommeil tels que la dyssomnie, l’insomnie, l’hypersomnie et la parasomnie sont tous associés à un sommeil agité. Cependant, les symptômes varient d’un trouble à l’autre. Néanmoins, chacun d’eux peut être aggravé par des facteurs tels que l’anxiété, le stress, la consommation d’additifs ou une mauvaise hygiène de vie.

Il est par exemple recommandé d’éviter de s’endormir en laissant la télé en marche ou de travailler au lit. Le bruit, la lumière ou un repas trop épicé pour le souper sont autant de facteurs aggravants des troubles du sommeil.

Un autre élément qui favorise les troubles du sommeil est l’état de votre matelas. Si votre literie est trop souple ou trop dure, certains points de votre corps ne seront pas assez soutenus. Ils s’appuieront donc assez fortement sur le lit pour compenser. Ceci peut non seulement avoir des répercussions sur votre circulation sanguine, mais aussi occasionner des douleurs qui peuvent devenir chroniques.

Une bonne literie pour un sommeil de qualité

Un matelas usé est un facteur propice à un repos agité. Les experts du sommeil recommandent, en effet, de changer sa literie tous les 8 à 10 ans. Passé ce délai, le corps n’est plus soutenu de façon optimale. Ceci a pour conséquence d’occasionner plusieurs micro-éveils au cours de la nuit, ce qui n’est pas favorable à l’endormissement.

En d’autres termes, une literie neuve est l’idéal pour un sommeil de qualité. Elle réduit le temps d’endormissement et limite l’activité musculaire pendant le repos. Vous aurez donc moins de douleurs musculaires au réveil et vous vous sentirez plus reposé.

Toutefois, il faut noter que le meilleur des matelas pour bien dormir varie d’un individu à l’autre. Il est peu probable que le même équipement convienne aussi bien à une personne avec une IMC normale qu’à un individu en surcharge pondérale. Il est donc important de savoir comment choisir sa literie.

Comment choisir une literie de qualité ?

Le meilleur des matelas du marché est celui qui vous offre un bon accueil ainsi qu’un soutien optimal.
En vous allongeant pour la première fois sur votre literie, vous devez ressentir une impression de confort. C’est pourquoi il est donc recommandé d’essayer son équipement en magasin au moins 20 minutes afin de décider s’il est assez confortable pour vous.

En outre, votre colonne vertébrale doit être bien soutenue. La literie se choisit donc en fonction du poids et du gabarit du dormeur. Elle doit également être à la fois souple et ferme pour éviter les micro-éveils et les douleurs musculaires.

  • ZINUS Lit coffre tapisséà avec rangement 31 cm Maddon, Système de levage hydraulique sous le coffre, Support à lattes en bois, 140 x 190 cm, Noir
    GAIN D’ESPACE ET RANGEMENTS – Idéal pour les petites maisons ou les appartements exigus, son système unique de levage hydraulique vous offre un espace de rangement sous le lit accessible en un clin d’œil, pour un gain d’espace assuré SYSTÈME DE LEVAGE SIMPLE – Ce lit est doté d’un mécanisme de levage hydraulique ingénieux qui permet de soulever facilement le sommier; accédez sous votre lit à toutes vos affaires personnelles sans avoir à suer sang et eau pour déplacer le matelas CONCEPTION DURABLE – Un sommier de 31 cm soutient et prolonge la durée de vie de votre matelas en latex, en mousse à mémoire de forme ou à ressorts; espace libre de 28 cm sous le cadre de lit FACILE À MONTER – Tout ce dont vous avez besoin est fourni dans un emballage compact et expédié jusqu’à chez vous; tous les outils, pièces et instructions nécessaires pour monter ce meuble à deux en moins d’une heure se trouvent dans le compartiment zippé de la tête de lit TRANQUILITÉ D’ESPRIT – Garantie limitée de 5 ans incluse; matelas vendu séparément; ce matelas 90 x 190 cm peut supporter un poids maximal de 159 kg, tandis que toutes les autres tailles peuvent supporter jusqu’à 318 kg
  • Yaheetech Cadre de lit Simple en métal 90x190 cm pour Adultes Grande Espace en Lattes Noir
    Taille compatible : Avec des dimensions de 196,5 cm de long, 96,5 cm de large et 88,5 cm de haut, ce lit simple convient à un matelas de 190 cm de long et 90 cm de large. Vous pouvez y placer divers types de matelas. Stable & robuste : À 6 pieds, le lit 90 × 190 est fabriqué en métal robuste, doté d’un revêtement bien traité. Un cadre de lit stable avec une charge élevée jusqu’à 136 kg, optimal pour une utilisation à long terme. Haute tête de lit : La tête de lit en métal est conçue haut, adaptée aux matelas de différentes épaisseurs. Vous pouvez choisir le confort optimal selon vos besoins. C’est aussi agréable de lire ou regarder la télé en appuyant sur la tête de lit. Stockage pratique : 32 cm de haut, entre le sol et le sommier. L’espace sous le lit métallique est suffisamment large. Vous pouvez y ranger des valises et des boîtes pour vos vêtements ou vos chaussures. Entretien simple : Grâce au revêtement traité, le cadre de lit pour 1 personne s’avère antirouille et résistant. Un modèle facile à nettoyer. La garde au sol de 32 cm permet au robot aspirateur de passer sans problème.