Conseils Minceur

Marcher aide-t-il vraiment à mincir ?

Vous souhaitez mincir et perdre les bourrelets qui vous complexent ou vous empêchent de vous habiller à votre guise ? Il est important de réussir à s’accepter tel que l’on est. Cela étant dit, perdre quelques kilos superflus et prendre soin de son apparence peut contribuer au bien-être. Mais comment faire ? Il existe de multiples façons de perdre du poids. Du régime hyper strict, déconseillé, à la cure détox citron aux substituts de repas hypocaloriques vendus en supermarché en passant par les régimes dissociés, …

Pourquoi faire un jeûne intermittent : quels bienfaits ?

Le jeûne intermittent est aussi connu comme le fasting et il connait, depuis un moment, un grand succès aux États-Unis. D’ailleurs, cette méthode d’alimentation n’aide pas simplement à perdre du poids. Elle est aussi très efficace, car elle fait beaucoup de bien au corps. Voici ce qu’il faut savoir sur ce sujet. Le processus du jeûne intermittent Comme beaucoup de personnes, vous avez certainement entendu parler de ce mode d’alimentation au moins une fois. Mais vous vous posez surement des …

Comment contrôler son poids en utilisant l'indice glycémique de aliments

Il est très souvent dit que manger sainement aide à contrôler son poids. D’ailleurs, beaucoup de personnes font désormais plus attention au contenu de leurs assiettes. Mais ils peuvent néanmoins manger, sans le savoir, des aliments qui sont trop riches. Il y a aussi le risque de consommer ceux qui ont un indice glycémique assez élevé. Voici quelques renseignements qui vous aideront à y voir plus clair. Le sucre fait prendre du poids En règle générale, deux éléments vont accélérer …

Comment adapter son régime alimentaire en fonction de son âge

Avec le temps, les habitudes alimentaires et même le corps, commence à changer. Il est donc nécessaire de faire un petit régime afin de retrouver la forme. Mais les besoins et les motivations ne sont pas les mêmes pour tout le monde. C’est pourquoi il est nécessaire de trouver un régime qui sera adapté à son âge. Il est important de connaître le nombre de kilos en trop Les besoins d’une personne de 20 ans et ceux d’une personne de …

7 conseils d’un coach sportif pour perdre du poids

Au-delà du résultat esthétique, la perte de poids comporte des bienfaits pour la santé. On peut suivre plusieurs programmes pour brûler des calories. Cependant, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne formule, surtout quand on s’y prend seul. Heureusement, un coach sportif peut prêter main forte. Voici donc 7 recommandations d’un professionnel pour perdre du poids. S’armer de motivation Perdre du poids est parfois un parcours du combattant. Pour espérer atteindre cet objectif, on doit faire preuve de …

Comment utiliser les bandes de résistance dans vos séances d'entraînement

Sous-estimés et sous-utilisés, les exercices avec bandes de résistance peuvent vous aider à développer vos muscles, à améliorer votre flexibilité, à vous entraîner dur à la maison et à améliorer vos séances d’entraînement. Voici comment obtenir les meilleurs résultats. La première règle de l’entraînement à la résistance : vous n’avez pas besoin de poids pour créer une résistance. Qu’il s’agisse d’exercices de musculation aux haltères ou autre, il existe de nombreuses façons de mettre votre corps au défi, de développer …

Sport et Régime : nos astuces pour maigrir facilement et rapidement

Nous vivons à une époque difficile pour maintenir une bonne ligne tout au long de notre vie. En effet, le monde est infesté de nourriture grasse et sucrée (fast food, plats préparés, viennoiseries…) et notre mode de vie est de plus en plus sédentaire : nous allons au travail en voiture ou en transport en commun, et nous restons sept heure assis derrière un écran. Heureusement, certaines solutions permettent de mincir sans trop de difficultés. Voyons ces solutions ensembles. Le …

Régime : comment mincir sans avoir faim ?

Compte tenu des innovations de notre siècle ainsi que de la montée en puissance de la conscience écologique globale, bien manger n’a jamais été aussi facile. Plus la peine de vous documenter sur ce sujet en particulier, plus besoin de faire des kilomètres pour vous rendre chez le producteur, des sociétés spécialisées se proposent aujourd’hui de faire tout le boulot à votre place. En effet, grâce aux box repas bio, vous recevrez chez vous des ingrédients sains et savoureux ainsi …