Conseils Santé

7 conseils d’un coach sportif pour perdre du poids

Au-delà du résultat esthétique, la perte de poids comporte des bienfaits pour la santé. On peut suivre plusieurs programmes pour brûler des calories. Cependant, il n’est pas toujours évident de trouver la bonne formule, surtout quand on s’y prend seul. Heureusement, un coach sportif peut prêter main forte. Voici donc 7 recommandations d’un professionnel pour perdre du poids. S’armer de motivation Perdre du poids est parfois un parcours du combattant. Pour espérer atteindre cet objectif, on doit faire preuve de …

Comment préserver sa santé en buvant de l’eau alcaline ionisée

Plus de la moitié du corps humain est composé d’eau. D’ailleurs, cette dernière est aussi essentielle pour la santé. C’est pour cette raison qu’il convient de choisir une eau de bonne qualité pour se désaltérer et pour régénérer les cellules du corps. Boire de l’eau alcaline est, dans certains cas, une très bonne alternative. Contrôler efficacement l’acidose du corps Vous ne vous en rendez pas forcément compte, mais plusieurs facteurs peuvent causer des déchets d’acide dans le corps. D’une manière …

Pourquoi consommer des aliments bio ?

De nos jours, la majorité des supermarchés ont des rayons remplis de produits bio. Ces derniers sont donc rapidement devenus populaires. Et si certains consommateurs ont complètement adopté ce mode de vie, d’autres ne connaissent pas encore tous les points forts de ce dernier. Quelle est la définition d’un produit bio? Un aliment ayant un label AB est ordinairement issu d’une agriculture bio. Ce dernier n’utilise qu’un faible pourcentage de produit chimique et les pratiques agronomiques ou l’élevage des animaux …

Comme le bonheur peut améliorer votre santé ?

On rêve tous d’accéder à l’état de plénitude total dans aujourd’hui ou demain : le bonheur. Pour y parvenir, quelques astuces de vie simples existent. Analyse. Les activités physiques et sportives C’est un secret de polichinelle que de révéler le fait que les activités physiques et sportives continuent pleinement à vous faire vivre en harmonie et bien être. Il est même prouvé scientifiquement puisque lorsque l’on fait du sport, on sécrète une hormone appelée l’endorphine et également appelée « l’hormone du …

Comment fonctionne le mécanisme de l’érection ?

L’érection est un phénomène réflexe qui répond à une stimulation. Elle survient également de façon spontanée la nuit, en étant en relation avec les cycles de sommeil paradoxal, ou le matin au réveil. L’impuissance sexuelle se manifeste quand le mécanisme de l’érection est perturbé. En ayant une bonne connaissance de ce mécanisme, vous pourrez mieux prendre des dispositions pour vous garantir une érection parfaite. Les formes de stimulation de l’érection Il existe plusieurs formes de stimulation de l’érection. En effet, …

À quel moment faire un test de grossesse ?

Vous n’écartez pas la possibilité d’être enceinte surtout que vos règles ne sont pas apparues à la période indiquée. Mais pour en avoir la certitude, vous devez faire un test de grossesse que vous achèterez dans une pharmacie. Il est préférable de réaliser ce test à un certain moment pour être sure du résultat. La période idéale Sachez que l’hormone HCG est sécrétée dès le huitième jour après la conception. Les tests d’aujourd’hui sont très sensibles. Certains sont dits «précoces» …

Quelle est la meilleure posture pour votre dos ?

La plupart des Français ressentent des maux de dos à une période de leur vie. Cela peut être dû à une blessure liée au sport, à un traumatisme ou à une maladie telle qu’une scoliose. En général, les douleurs dans le haut ou le bas du dos se développent au cours de notre vie de tous les jours. Les activités répétitives au travail ou en jardinant, comme s’asseoir devant un écran. Corrigez votre position peut vous aider à vous sentir …

Quand recourir aux implants dentaires

Perdre une dent ou avoir une dent très abîmée peut vite se révéler particulièrement gênant d’un point de vue esthétique, mais cela peut aussi avoir des répercussions sur la santé. Il existe plusieurs solutions prévues pour remplacer une dent comme un dentier, un bridge, ou la mise en place d’un implant dentaire. Qu’est-ce qu’un implant dentaire ? Un implant dentaire est une dent de remplacement comprenant une vis en titane directement placée dans l’os de la mâchoire. Il est aussi …

Comment augmenter votre métabolisme avec 5 aliments simples

Que manger pour accélérer le métabolisme: voici la liste des aliments idéaux pour l’accélérer et pour brûler les graisses. Le métabolisme est connu pour être influencé par plusieurs facteurs. Le premier est la constitution. Pour le stimuler, vous devez certainement faire une certaine quantité d’activité physique et manger de manière modérée et correcte. Cependant, certains aliments, s’ils sont insérés dans une alimentation équilibrée, aident à accélérer le métabolisme et à obtenir l’effet de combustion des graisses pour perdre du poids …

Masque chirugical ou FFP2 : sont-il vraiment efficaces contre le covid ?

Face à l’affolante propagation de l’épidémie de coronavirus, de nombreuses personnes pensent que porter un masque chirurgical est la meilleure solution pour prévenir les virus respiratoires. Mais les masques chirurgicaux ou en papier sont-ils vraiment efficaces ? Masque FFP2 et FFP3 FFP est un terme utilisé pour désigner les masques jetables. Ainsi, les masques FFP2 et FFP3 font référence aux masques anti-pollution ayant les mêmes exigences. Ce sont le taux de Fuite vers l’intérieur (FTI) et le taux de pénétration …

Comment avoir une jolie peau : conseils nettoyage

La pollution, le stress, la fatigue, les produits peu adaptés, une gestuelle brutale… Notre peau est malmenée. Et sans le savoir, nous aggravons nos petits soucis. Suivez nos conseils beauté pour avoir une peau et un teint éclatants de santé. Il faut savoir que plus votre peau sera saine et hydratée, plus votre teint sera lumineux et votre maquillage tiendra davantage. C’est ainsi qu’avant toute chose, il est important de prendre soin de sa peau au quotidien et en douceur, …

Quel rapport entre sommeil et oxygène ?

Vécu autrefois comme une petite mort, on sait aujourd’hui que le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Tous les sportifs savent qu’une bonne nuit de sommeil après un entraînement est une condition si ne qua non à une bonne récupération.Mais qu’en est-il de la nuit avant l’entraînement ? Des chercheurs français ont découvert qu’un déficit de sommeil de trois heures réduit les performances des athlètes : il réduit l’assimilation de l’oxygène par l’organisme et perturbe le rythme …

Quel dentifrice blanchissant pour les dents choisir ?

Les dents ont différentes couches qui se décolorent pour différentes raisons, principalement à cause des taches causées par ce que nous mangeons et buvons. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’émail de nos dents (la couche la plus externe) est en fait poreux. Ces pores peuvent retenir les taches.La plupart des dentifrices contiennent des abrasifs qui peuvent pénétrer dans ces pores et aider à éliminer les taches de surface. Néanmoins, une technique de brossage appropriée est cruciale. Utilisez tout le …

Comment bien prendre soins de ses pieds : nos conseils simples

Pour pouvoir sortir et défiler avec nos plus belles paires de chaussures, on doit veiller quotidiennement à la santé et à la beauté de nos pieds. Sans quoi, serait-ce encore possible d’arborer fièrement notre paire préférée ? Effectivement, on a tendance à malmener nos pieds, sans penser qu’ils ont eux aussi besoin d’être chouchoutés. L’importance de bien choisir la pointure de ses chaussures Rien n’est plus inconfortable que des chaussures trop serrées ou trop larges. En plus de cette sensation désagréable, …

Sport et Régime : nos astuces pour maigrir facilement et rapidement

Nous vivons à une époque difficile pour maintenir une bonne ligne tout au long de notre vie. En effet, le monde est infesté de nourriture grasse et sucrée (fast food, plats préparés, viennoiseries…) et notre mode de vie est de plus en plus sédentaire : nous allons au travail en voiture ou en transport en commun, et nous restons sept heure assis derrière un écran. Heureusement, certaines solutions permettent de mincir sans trop de difficultés. Voyons ces solutions ensembles. Le …

Cancer des ovaires : comment le soigner ?

Maladie dégénérative d’ordre gynécologique, le cancer des ovaires est l’un des cancers qui se manifestent plus chez la femme. Environ 4000 nouveaux cas sont détectés chaque année en France, de quoi inquiéter la gent féminine. Heureusement que les dernières découvertes scientifiques relatives à ce cancer permettent d’augmenter les chances de survie des patientes grâce à une prise en charge précoce. Mais d’autres recherches s’imposent pour trouver un bon traitement. Facteurs de risques et manifestation du cancer des ovaires Les scientifiques …

Pourquoi j'ai un sommeil agité et comment mieux dormir ?

Le sommeil joue un rôle important dans la défense auto-immunitaire de l’organisme. Par conséquent, si pour une raison ou une autre, il est agité ou troublé, les répercussions sur la santé peuvent être plus ou moins graves. De nombreux facteurs favorisent les troubles du sommeil. Parmi eux, la qualité de la literie. Les facteurs favorables à un sommeil agité Choisir le meilleur des matelas du marché peut vous aider à mieux dormir. Toutefois, la qualité de la literie n’est pas …

Quel cadeau original offrir à sa maman pour Noel ?

Vous voulez faire un cadeau de Noël à votre maman qui ne soit pas un cadeau bateau qu’elle a déjà en six exemplaires ? Voici différentes idée cadeau Noël originaux qui seront parfaits pour votre maman à Noël… Pour une maman sportive Un tapis de yoga plaira beaucoup à une maman active. Elle pourra l’emmener à son cours, l’utiliser pour des séances à la maison, faire quelques étirements dessus après ses entraînements. Choisissez-le réversible et avec de jolis dessins imprimés. …